Χαμηλή αυτοεκτίμηση και πως επηρεάζει τη ζωή μας

26 Ιούλ Χαμηλή αυτοεκτίμηση και πως επηρεάζει τη ζωή μας

Ένα από τα βασικά συστατικά της ευτυχίας, της ευημερίας και της εξέλιξης του ατόμου είναι η αυτοεκτίμηση. Είναι ο βαθμός πίστης που έχουμε στον εαυτό μας, ο οποίος μας κάνει να αισθανόμαστε ανταγωνιστικοί και να έχουμε τον έλεγχο στη ζωή μας.

Ανάλογα με το πόσο εκτιμούμε τον εαυτό μας δημιουργούμε και την πραγματικότητα μας. Είναι ένας δείκτης, μια ζυγαριά, ένα μέτρο που δηλώνει την αξία, την αγάπη και τον σεβασμό προς τον εαυτό μας. Η γλώσσα του σώματος, ο τρόπος ζωής, η διάθεση μας για τη ζωη, οι σχέσεις μας, η καριέρα μας, η δημιουργικότητα μας, όλα επηρεάζονται από το πόσο υψηλή ή χαμηλή είναι η αυτοεκτίμησης μας.

Η αυτοεκτίμηση βασίζεται σε 3 κύρια στοιχεία:

Αυτό σημαίνει ότι μας αρέσει ο εαυτός μας παρά τα μειονεκτήματα του, απλά γιατί κάτι μέσα μας λέει πως αξίζουμε την αγάπη και το σεβασμό. Αυτή η άνευ όρων αγάπη δεν οφείλεται σε δεξιότητες, επιδόσεις,  ή επιτυχίες αλλά στη πίστη που έχουμε για τον εαυτό μας για να αντιμετωπίσουμε τις αντιξοότητες και να ξεπεράσουμε κάθε δυσκολία ή ακόμα και αποτυχία.

Είναι η ματιά που ρίχνουμε στον εαυτό μας, η θεμελιωμένη και όχι η επικριτική, σε σχέση με τα προτερήματα ή μειονεκτήματα μας. Η εικόνα που διαμορφώνεται για τον εαυτό μας είναι υποκειμενική επομένως μπορεί να διαφέρει από τη πραγματικότητα.

3) Στην εμπιστοσύνη του ατόμου για τον εαυτό του

Ανάλογα λοιπόν με τί τιμή δώσαμε στον εαυτό μας, ανάλογο και το ποσό που πιστεύουμε ότι αξίζουμε, δικαιούμαστε και διεκδικούμε με ανάλογη την ευχαρίστηση, χαρά, δημιουργικότητα, οικονομική κατά-σταση, συντροφική – ερωτική σχέση, φιλία και καριέρα. Η αξία που δίνουμε στον εαυτό μας είναι “γραμμένη στο μέτωπο” μας και οι άλλοι γνωρίζουν αυτόματα πώς να μας αντιμετωπίσουν. Πόσο αξίζουμε? 1, 10, 100 ή 1000 ευρώ?

Δυστυχώς όσο και εάν προσπαθήσουμε να κρύψουμε την λιγοστή αυτοεκτίμηση μας, είτε από τους άλλους είτε από τους ίδιους μας τους εαυτούς το μήνυμα περνά απέναντι λες και είμαστε διάτρητοι, τα κύματα εκπέμπονται και ο άλλος χορεύει τον χορό των πεποιθήσεων μας. Και το παράδοξο είναι ότι θυμώνουμε και κατηγορούμε τους άλλους για το φέρσιμο τους απέναντι μας όταν εμείς οι ίδιοι προκαλέσαμε ή προσ-καλέσαμε αυτήν την συμπεριφορά που σαν φυσικός νόμος επιβεβαιώνει απλά το πιο πυριτικό μας πιστεύω, την αξία του εαυτό μας.

Παρόλο που θεωρητικά εύκολα αντιλαμβάνεται κάποιος πόσο μεγάλο ρόλο παίζει η αυτοεκτίμηση στην ποιότητα της ζωής του, δυστυχώς δεν τον βοηθά να βγει από το αδιέξοδο και τη μιζέρια του και σε τελική ανάλυση την αυτοκαταστροφή του. Γιατί όταν δεν μπορεί να στρέψει το “μαχαίρι” προς τους άλλους τότε το στρέφει προς τον εαυτό του. Η αυτοεκτίμηση αναπτύσσεται μέσα μας, ανάλογα με το πώς μας φέρθηκαν σαν παιδί. Αν η οικογένεια μας ενθάρρυνε και μας επαινούσε καθώς μεγαλώναμε, τότε είναι πιθανόν να έχουμε υψηλή αυτοεκτίμηση ως ενήλικες.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να είχαν υψηλή αυτοεκτίμηση ενώ μεγάλωναν αλλά αργότερα να απέκτησαν μια κακή εικόνα για τον εαυτό τους λόγω συγκεκριμένων παραγόντων.